13.01.2026
Тарасова: «Я рада, что чемпионат Америки получился русским»
Александра Трусова раскрыла семь правил, которые ведут к пьедесталу
Известная российская фигуристка Александра Трусова поделилась сводом личных принципов, которых придерживается в спортивной карьере. Своими правилами она поделилась в социальных сетях.
Вице-чемпионка Олимпийских игр в Пекине в женском одиночном катании Александра Трусова (Игнатова) рассказала о своём подходе к спорту. Фигуристка отметила, что, помимо общих правил в каждом виде спорта, для спортсмена не существует универсальных установок. По её словам, именно это привлекает её в спорте.
«В каждом виде спорта есть свои правила, но вот для спортсменов, как ни странно, нет универсальных правил. Это еще одна причина, по которой я люблю спорт — ты подходишь к нему с максимальной индивидуальностью, создавая свои собственные правила», — написала Трусова.
После этого она перечислила семь личных принципов, которые помогают ей в карьере.
Александра Трусова подробно изложила свод своих правил, который выглядит как четкая система работы над собой:
-
«Если делать, то делать хорошо».
-
«Максимальная отдача на каждой тренировке».
-
«Не отказываться от цели только потому, что в нее не верят другие».
-
«Разминка, ОФП, лед, растяжка, восстановление — важно все. Ничего нельзя откладывать на потом, если хочешь результата».
-
«Не искать коротких путей там, где работает только система».
-
«Оставаться честной с собой и с другими — на тренировке и за ее пределами».
-
«Когда хочется поорать — лучше поорать и вернуться к цели».
Эти принципы охватывают как чисто профессиональные аспекты — отношение к тренировочному процессу и системной работе, так и важные психологические моменты, включая честность с собой и умение справляться с эмоциями.
Завершая пост, Александра Трусова подчеркнула значение спорта в своей жизни. Она указала, что хотя спорт и не является абсолютно всей её жизнью, он занимает в ней огромное и очень важное место.
«Спорт — это не вся моя жизнь, но ее огромная часть. И эту часть я бесконечно люблю», — резюмировала фигуристка.
Её правила, построенные на максимальной отдаче, системности и внутренней честности, отражают философию спортсменки, которая помогла ей достичь высших наград и завоевать признание миллионов поклонников по всему миру.
Читайте нас также:
