Фигуристка-красавица Леонтьева раскрыла секрет своего питания

Софья Леонтьева, выступающая в танцах на льду в паре с Даниилом Горелкиным пояснила, что для спортсмена естественно не всегда находиться в пиковом состоянии. Соревновательная форма и форма в межсезонье — это разные вещи. Фигуристка считает нормальным, что в молодом возрасте тело не может быть постоянно идеально подготовленным к стартам.

«Все-таки соревновательная форма и форма в межсезонье — это немного разное. Ты не можешь быть постоянно худым, когда тебе 20 лет, это абсолютно нормально», — отметила спортсменка в подкасте двукратного призера чемпионата России Ирины Хаврониной.

Такой подход позволяет сохранять баланс и не изнурять организм чрезмерными ограничениями вне ответственных турниров.

Основу своего питания Леонтьева строит на конкретных продуктах. В её текущий рацион входят молочные продукты, фрукты, овощи и гречка. Из белковых предпочтений она выделяет отварную индейку и яйца. Макаронные изделия допускаются, но очень редко.

Что касается сладкого, фигуристка нашла для себя допустимые варианты. Она позволяет себе зефир и мармелад, а также протеиновое мороженое с низким содержанием калорий.

Особенно она рекомендует попробовать замороженный в морозилке зефир.

«Попробуйте, это безумно вкусно», — посоветовала Леонтьева.

Вредные продукты, по её словам, тоже бывают в меню, но крайне редко.

Фигуристка четко обозначила приоритеты в поддержании формы. На первое место она ставит правильное питание, а уже на второе — физические тренировки. Также она обратила внимание на важность питьевого режима:

«Еще важно пить много воды и пить поменьше кофе, потому что он задерживает воду в организме».