Удар ногой — лоу-кик

Рассказываем, что такое лоу-кик в единоборствах, как его делать и защищаться от него.

17.09.2023 в 17:53

Тема: Термины

Лоу-кик

Лоу-кик (low kick) — это удар ногой, дословно переводится как «низкий удар». Один из самых популярных видов удара в разных единоборствах. Позволяет вывести соперника из равновесия или выключить его опорную ногу, регулярно нанося урон.

Удар выполняется ногой, чаще по внешней стороне бедра. Бойцы выбирают целью опорную ногу соперника, которая стоит впереди. Чтобы не получать травму, нужно наносить удар голенью.

Виды лоу-кика

Можно выделить два вида нанесения этого удара и четыре метода:

Первый вид – нанесение удара большим пальцем ноги. По сути это все тот же маваши, только здесь он наносится большим пальцем и в бедренную часть ноги.
Второй вид – удар наносится закаленной берцовой костью ноги, что и можно видеть в многочисленных спортивных боях.

Деление на два вида важно с точки зрения дистанции. Удар берцовой костью требуют более близкой дистанции для нанесения. Поэтому и картина боя будет несколько другая, чем в случае применения лоу-кика первого вида (пальцем ноги). К тому же удар большим пальцем ноги требует высокой точности и подходящего момента, в то время как «берцовый» лоу-кик действует как снегоуборщик и просто «загребает» ногу противника. Поэтому у него нет высоких требований к точности дистанции и точности удара.

Удар берцовой костью включает в себя три метода нанесения удара.

Первый – «Тайский». Это резкий выстрел ударной ногой, опорная нога поворачивается так, что стопа становится примерно перпендикулярно направлению на противника. И здесь нужно понимать, что поворот на опорной ноге – второстепенен. Ударная нога «ведет» опорную, а не наоборот. При этом колено идет немного вбок от себя или же вообще перед ударом может уходить вбок под 90 градусов к противнику так, как это делают в Шотокане в маваши. Тут логика простая: поскольку это удар с боку, то и колено сначала должно уходить на старт вбок.

Второй метод – «ММАшный». Он несколько противоположный «Тайскому». Здесь надо резко крутануться на опорной ноге так, чтобы стопа повернулась пяткой к противнику как при боковом ударе в каратэ. Тело поворачивается к противнику «полуспиной», колено сразу идет вперед. А затем, как и в боковом ударе Шотокана, надо повернуть бедро вверх вместе с ударом ноги. Но при этом еще и корпус должен начинать заваливаться вбок, что позволяет вложить в удар вес тела.

Третий метод – «Винчуневский». Колено при ударе сначала идет просто вперед, очень близко к центральной линии тела. Затем следует резкий поворот тела на опорной ноге и поворотом бедра вверх, одновременно с вложением силы в продавливание ноги противника. «Винчуневский» - это очень «узкий» лоу-кик.

Варианты защиты от удара

Блокировка руками

Блокировать руками нижние удары крайне проблематично, для традиционного каратэ почти невозможно. Но есть системы блокировки более гибкие. В Тайцзы цюань есть такое понятие «почистить колено» - это нижний блок со «встряхивающим» поворотом кисти, как будто реально чистим колено. Если руки у вас находятся вверху, то блок начинается подобно удару шашкой казаком. Затем в нижнем уровне переходит в «почистить колено». И дальше опять это удар шашкой.

Блоки ногами

Блокировать ногами лоу-кики как-то привычнее и понятнее. Самый простой путь – резкий подъем колена вверх и вбок навстречу удару. Это очень эффективный метод, поскольку в основном требует только реакции на быстрый подъем колена вверх.

Но у него тоже есть свои минусы. Блокирующая берцовая кость ноги превращается в аналог палки, которые так любят ломать профессионалы лоу-кика. К тому же сила удара будет такой, что может повалить стоящего на одной ноге защищающегося.

Поэтому стоит подумать о рассеивании и перенаправлении силы удара. Для этого при подъеме колена вверх стопа не висит к земле, а двигается за колено вбок и вперед. В результате удар противника перехватывается «треугольным» блоком. На видео можно заметить, как тайцы лупят своими лоу-киками деревья тайские, и деревья постепенно ломаются. Но деревья – стоят ровно, перпендикулярно земле. А представьте себе, что дерево наклонили, и угол между деревом и землей составляет примерно градусов 50. Попробуйте сломать такое дерево, да еще и самому не повредиться. Вот что такое «треугольный» блок. К тому же, блок двигается немного навстречу удару, а потому столкновение ног происходит не на максимуме удара, а до него.

Встречные удары руками

Слабое место лоу-киков – это близкая дистанция атаки, в зоне поражения противника ударами рук. А потому на любую попытку провести лоу-кик тут же следует мгновенный прямой удар кулаком в голову. Но надо бить именно на старте удара или за мгновение перед ним. В этом есть сложности.

К тому же этот метод хорош для Тайского лоу-кика. Для маваши большим пальцем ноги ситуация сложнее, уже не так однозначна, поскольку дистанция дальше.

Против ММАшного удара встречка рукой вообще теряет смысл, поскольку там противник убирает голову вбок и назад еще до удара.

А против Винчуневского лоу-кика встречка в голову очень даже хороша.

Встречные удары ногами

Ноги у человека растут от низа туловища. И при нанесении Тайского лоу-кика на некое мгновение низ туловища открывается. Тайский лоу-кик короткий, поэтому встречный прямой удар типа мае гери будет длиннее и способен проткнуть.

Я бы назвал это методом Эмина Боздепа. Он объяснял такие вещи очень просто: если противник вытянул ногу в ударе, то и я могу вытянуть, если противник до меня дотягивается ударом ноги, то и я дотягиваюсь. То есть на удар ногой идет встречный удар ногой. А учитывая то, что лоу-кик более короткий, то встречный удар типа мае может быть очень эффективным, но тут есть нюансы.