Пробежка в баскетболе

---

Что такое пробежка?

Пробежка — это нарушение правил в баскетболе, когда игрок неправильно перемещает одну или обе ноги в любом направлении при контроле мяча. Чаще всего игроки допускают ошибку в процессе дриблинга.

Во время ведения баскетболист должен стучать мячом по паркету. Без ведения и с мячом в руках можно сделать не больше двух шагов. Шаг, во время которого игрок берет мяч в руки считается нулевым. Если игрок делает три шага или больше — судья фиксирует нарушение, а владение переходит команде соперника.

---

Опорная нога

Для определения пробежки важно учитывать некоторые нюансы. Часто игроки останавливаются на месте и фиксируют обе стопы на паркете. В этом случае одна нога становится опорной. Не отрывая опорную ногу от площадки и не сходя с точки соприкосновения с паркетом, баскетболист может свободно использовать вторую ногу, вращаясь на 360 градусов вокруг своей оси. Пробежка в таком случае не фиксируется.

---

Передвижение с мячом

Баскетболисты перемещаются по паркету на высокой скорости, чтобы не допустить пробежки, важно правильно затормозить для остановки.

Чаще всего используется остановка на двух шагах. Первый шаг — длинный, он гасит скорость и инерционное движение. Второй шаг — короткий, с его помощью происходит переход к следующему действию, броску или передаче. Опорной становится та нога, которая первой коснулась паркета на втором шаге.

В этом случае опорная нога может быть поднята при передаче или броске в корзину, но не может снова коснуться пола, пока мяч не выпущен из рук. Если игрок решил снова пойти в дриблинг, в начале ведения опорная нога не может быть смещена до того момента, пока мяч не выпущен из рук.

Существует ещё один вид остановки — прыжком. Первый шаг тоже длинный, а второй — прыжок с приземлением на обе ноги. В этом случае обе ноги не являются опорными, если игрок не начал движение вокруг собственной оси.

В случае такой остановки, когда нет опорной ноги, одна или обе ноги могут быть подняты при передаче или броске в корзину, но не могут вновь касаться пола, пока мяч не выпущен из рук. В начале ведения ни одна из ног не может быть оторвана от пола прежде, чем мяч не будет выпущен из рук.